Как стать стройнее?
Каждый из нас имеет тот или иной тип телосложения: крепкий, мускулистый (атлетический, так называемый мезоморфный тип), хрупкий, худощавый (эктоморфный), рыхлый, полный (эндоморфный).
Люди, обладающие атлетическим типом телосложения, могут лучше других приспосабливаться к нагрузкам. Им, как правило, легко даются почти все виды спорта, они быстрее осваивают самые различные физические упражнения.
Методика занятий с отягощениями (подбор нагрузок, количество подходов и повторений, выбор упражнений) в основном рассчитана именно на этих людей.
Как же быть тем, кто имеет другой тип телосложения?
Им следует с учетом своих индивидуальных способностей видоизменить методику занятий таким образом, чтобы худощавые могли увеличить вес муску...
Диета для талии
Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.
Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г го...
Как похудеть и бороться с голодом
Наша наука практически бессильна в борьбе с лишним или недостаточным весом. Но все-таки диетологи способны дать несколько советов по борьбе с голодом и приближения к нормальной форме.
Диетолог Светлана Ларионова определила несколько основных правил для соблюдения хорошей формы и фигуры, а также методы борьбы с голодом.
По словам диетолога ни коим случаи нельзя есть стоя, при такой еде ваши порции сильно увеличатся. Перед приемом пищи выпейте стакан томатного сока или минералки, и через 2-3 мин. можно начинать прием пищи. Кушать нужно тщательно пережевывая пищу и не спешить, утоление голода приходит с опозданием, чем дольше жуете, тем меньше съедите. Сильный враг аппетита – чеснок, во избежание неприятного запаха его можно не разжевыва...
Шапка из верблюжей шерсти Доктор (термобелье) изготовлена в России из чистошерстяной пряжи и верблюжьей шерсти по ГОСТу 5274-90. Рассчитана на голову среднего размера, немного эластичная. Ношение...
Состав изделиия - это 40% пуха ангорских кроликов и 60% органического хлопка. Бесшовная технология. Согревающая майка женская c коротким рукавом надежно защитит Вас в холодную и ветреную погоду....
IsoCool сывороточный изолят от Ultimate Nutrition производится с использованием технологии ультрафильтрации Cold Pure. Ультрафильтрация Cold Pure позволяет получить неденатурированную биоактивную...
Кулинарный градусник не содержит ртути. В приготовлении определенных блюд точный кулинарный термометр может стать хорошим помощником. Термометр имеет шкалу от 20 до 200°С. Подходит для домашней...
Верблюжий свитер с узором (мужской) выпускается из натуральной пряжи. Производится несколько видов горловин у джемперов - с вырезом и без. Сегодня известно более 40 заболеваний, лучшее средство от...
Электроперчатки GU900S имееют современный дизайн. Размер S - женский, подростковый. Комплектация - две перчатки и два футляра для батарей. Каждый футляр обеспечивает подключение 3х батареек либо...
Электрический массажер для ног Foot Care это
- имеет форму анатомической поверхности
- применяется для ступней, голени, спины
- в комплекте 6 массажных насадок
- поддерживает2...
Магазин на диване Top TV Shop. У нас Вы найдете лучшие товары для дома, товары для кухни, спортивные товары, различные тренажеры, товары для здоровья, красоты и фитнесса, косметику, бытовую технику. Мы принимаем заказы круглосуточно, доставка заказов по всей России, курьером и по почте.
