Как стать стройнее?
Каждый из нас имеет тот или иной тип телосложения: крепкий, мускулистый (атлетический, так называемый мезоморфный тип), хрупкий, худощавый (эктоморфный), рыхлый, полный (эндоморфный).
Люди, обладающие атлетическим типом телосложения, могут лучше других приспосабливаться к нагрузкам. Им, как правило, легко даются почти все виды спорта, они быстрее осваивают самые различные физические упражнения.
Методика занятий с отягощениями (подбор нагрузок, количество подходов и повторений, выбор упражнений) в основном рассчитана именно на этих людей.
Как же быть тем, кто имеет другой тип телосложения?
Им следует с учетом своих индивидуальных способностей видоизменить методику занятий таким образом, чтобы худощавые могли увеличить вес муску...
Диета для талии
Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.
Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г го...
Рецепты десертов: Жареные бананы по-китайски
Среди десертов китайской кухни нам наиболее известны различные фрукты, жареные в кляре. Это на самом деле вкусно и сладко, отлично идёт под кофе с добавлением мороженого. Попробуем сами освоить несложный рецепт приготовления необычного десерта, который понравится и детям и взрослым, и даже вегетарианцам. Отметим, что для жарки своих десертов китайские повара традиционно используют соевое или арахисовое масла. При отсутствии на нашей кухне таковых, их вполне можно заменить рафинированным подсолнечным или сливочным.
Ингредиенты (на 4 персоны):
• 4 банана
• 2 яйца
• 3 столовые ложки сахара
• 1 столовая ложка муки
• 1 рюмка рома
• масло для жарки
Приготовление:
В глубокой миске взбейте до кремообразного состояния яйца с с...
Силиконовая форма для выпечки с волнистыми краями 24 см
Силиконовые формы для выпечки изготовлены из специального силиконового материала, благодаря которому они обладают рядом уникальных...
Протеин Альтимейт Нутришн Whey Pro Star 4540 гр - это сывороточный протеин высшего качества, полученный методом микро-ультра фильтрации. Растворяется мгновенно! Содержит только встречающиеся в...
Кресло надувное Single для использования как внутри помещений так и на природе, на даче и в домашних условиях. Поверхность из мягкого флока для максимального комфорта и возможности иметь хороший...
Хондроитин с глюкозамином жидкий (амп) - эффективная защита суставов и связок. 20 ампул по 25 мл, каждая содержит 1500 мг глюкозамин-сульфата и 1000 мг хондроитин-сульфата в каждой бутылочке. Как...
Пароварка Marta MT-1902 (таймер 60 мин)
Мощность: 650 Ватт Современный эргономичный дизайн 2 прозрачных резервуара Вместимость чаши для воды: 850 мл Автоматическое отключение после...
Магазин на диване Top TV Shop. У нас Вы найдете лучшие товары для дома, товары для кухни, спортивные товары, различные тренажеры, товары для здоровья, красоты и фитнесса, косметику, бытовую технику. Мы принимаем заказы круглосуточно, доставка заказов по всей России, курьером и по почте.