Диета для талии
Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.
Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г го...
Диета Софи Лорен
Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.
- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.
По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.
- Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе. По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присе...
Рецепты десертов: Жареные бананы по-китайски
Среди десертов китайской кухни нам наиболее известны различные фрукты, жареные в кляре. Это на самом деле вкусно и сладко, отлично идёт под кофе с добавлением мороженого. Попробуем сами освоить несложный рецепт приготовления необычного десерта, который понравится и детям и взрослым, и даже вегетарианцам. Отметим, что для жарки своих десертов китайские повара традиционно используют соевое или арахисовое масла. При отсутствии на нашей кухне таковых, их вполне можно заменить рафинированным подсолнечным или сливочным.
Ингредиенты (на 4 персоны):
• 4 банана
• 2 яйца
• 3 столовые ложки сахара
• 1 столовая ложка муки
• 1 рюмка рома
• масло для жарки
Приготовление:
В глубокой миске взбейте до кремообразного состояния яйца с с...
.
| Как похудеть и бороться с голодом
Наша наука практически бессильна в борьбе с лишним или недостаточным весом. Но все-таки диетологи способны дать несколько советов по борьбе с голодом и приближения к нормальной форме.
Диетолог Светлана Ларионова определила несколько основных правил для соблюдения хорошей формы и фигуры, а также методы борьбы с голодом.
По словам диетолога ни коим случаи нельзя есть стоя, при такой еде ваши порции сильно увеличатся. Перед приемом пищи выпейте стакан томатного сока или минералки, и через 2-3 мин. можно начинать прием пищи. Кушать нужно тщательно пережевывая пищу и не спешить, утоление голода приходит с опозданием, чем дольше жуете, тем меньше съедите. Сильный враг аппетита – чеснок, во избежание неприятного запаха его можно не разжевывать, а просто проглотить один зубчик в день. Появлению аппетита способствует кофе, поэтому его употребление стоит ограничить до двух чашек и обязательно без сахара. Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками, в зернышках содержится йод, который также поможет в борьбе с аппетитом.
Для предотвращения отложений в жировых тканях стоит соблюдать такие правила.
Все калорийные напитки лучше заменить, например, на зеленый чай без сахара, если уж сильно хочется сладкого можно добавлять натуральный мед. Сахар один из наиболее сильных врагов хорошей фигуры, его употребление стоит прекратить полностью. Нужно также отказаться от алкоголя в любых его проявлениях, это не только поможет в борьбе с лишним весом, но и улучшит общее состояние организма.
Не употребляйте в пищу продукты из муки высшего сорта, нужно забыть о всяческих булочках и пирожных. Старайтесь перестроить свой рацион на повышенное содержание фруктов и овощей.
Склонным к перееданию лучше перейти с трех на пяти разовое питание, если вдруг голод одолевает, выпейте йогурт или кефир.
Внимательно отнеситесь к завтраку, если вы уже долгое время не завтракаете, нужно постепенно легкими продуктами и малыми порциями снова приучать организм к завтраку. А вот от ужина лучше отказаться или уменьшать порции и калорийность, кушать как минимум за два часа до сна.
Корсет – популярный элемент одежды для женщин, который туго охватывает низ грудной клетки и живот. Ежедневное пользование корсетом помогает справиться с лишним весом: не позволит съесть лишнего и...
Протеин трехкомпонентный Triple Whey – сывороточный протеин биоактивный белок молочной сыворотки, полученный из контролируемого сырья наивысшего немецкого качества путем холодного процесса CFM...
Вентиляционные окна. Тип каркаса- внутренний. Геометрия - полусфера. Размеры внешней палатки (ДхШхВ) 210x160x120 см. Материал тента- полиэстер (190Т Polyester). Вес 2,8 кг.
Ни для кого не является секретом, что лучшим способом распределения косметического крема является его вбивание в кожу лица кончиками пальцев. Пальчики быстро устают. Кто, или что может помочь?...
Как бы вы ни хотели избавиться от целлюлита, одного желания здесь мало для получения результата. Вы можете попытаться сесть на диету, потратиться на посещение спортивного зала или йоги, а можете...
Массаж глаз в сочетании с релаксационной музыкой снимает напряжение, стимулирует кровообращение, улучшает мозговую деятельность и предупреждает развитие многих болезней глаз Массажные очки...
Магазин на диване Top TV Shop. У нас Вы найдете лучшие товары для дома, товары для кухни, спортивные товары, различные тренажеры, товары для здоровья, красоты и фитнесса, косметику, бытовую технику. Мы принимаем заказы круглосуточно, доставка заказов по всей России, курьером и по почте.
