Фруктово-овощная диета
Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктово-овощную диету. Перед ужином примите слабительное. Следующий день проведите не сырых и тушеных овощах, фруктах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченой водой. Вечером, перед ужином, снова примите слабительное.
Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня. Через 3-4 дня все можно повторить.
...
Хотите похудеть – это очень легко!!!
Хотите похудеть – это очень легко!!!
Для начала хотелось бы сказать, почему не помогают диеты. Вот задумайтесь, вокруг нас столько рекламы о чудодейственных аппаратах по похудению, но если бы хоть одна из них действовала, проблемы с лишним весом давно бы уже не существовало.
Первый недостаток всех диет – Вас ограничивают в еде и тем самым чувствуете семя несчастным и обделенным. Вы сами себя угнетаете, мучаясь почти так же, как и курильщики, которые с помощью силы воли пытаются избавиться от этой вредной привычки и в конце концов сдаются и бросаются во все тяжкие.
Во время диеты у Вас только одна мысль – когда же будет следующий прием пищи. А также Вас постоянно мучают угрызения совести, так как Вы наверняка порции делаете чуть бо...
Восточная диета
8 часов - один стакан чая, кусочек сахара.
11 часов - одно крутое яйцо и 8 черносливин.
14 часов - 200 г отварного постного мяса, 100 г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.
17 часов-300 г сыра, одно яблоко или апельсин.
20 часов - один стакан простокваши или кефира.
Эту диету продолжать десять дней (питье не ограничено). Через десять дней переходить на четырехразовое питание, но есть понемногу, выходя из-за стола чуть голодным. Избегать сладкого, мучного, соленого, жирного (черный хлеб в сутки не более 100- 150 г).
...
.
| Как стать стройнее?
Каждый из нас имеет тот или иной тип телосложения: крепкий, мускулистый (атлетический, так называемый мезоморфный тип), хрупкий, худощавый (эктоморфный), рыхлый, полный (эндоморфный).
Люди, обладающие атлетическим типом телосложения, могут лучше других приспосабливаться к нагрузкам. Им, как правило, легко даются почти все виды спорта, они быстрее осваивают самые различные физические упражнения.
Методика занятий с отягощениями (подбор нагрузок, количество подходов и повторений, выбор упражнений) в основном рассчитана именно на этих людей.
Как же быть тем, кто имеет другой тип телосложения?
Им следует с учетом своих индивидуальных способностей видоизменить методику занятий таким образом, чтобы худощавые могли увеличить вес мускулатуры, а полные добиться стройности.
В первом случае следует идти по пути постепенного возрастания интенсивности нагрузок, с некоторым уменьшением количества повторений, с одновременным увеличением веса снарядов; во втором, наоборот, должно расти количество повторений (до определенного предела, разумеется).
Светодиодный фонарь с магнитным датчиком включения «Светлячок» будет полезен в местах, которые не совсем удобно или просто невозможно осветить общеизвестными осветительными приборами. Его прямое...
Бытовые электростимуляторы Слен Кейр спроектированы специально для домашнего использования: они доступны покупателям, надежны, безопасны и просты в работе. Аппарат для стимуляции мышц PRO 10 -...
Оригинальный и красивый ночник проектор Star Lover создаст неповторимую романтическую и расслабляющую обстановку в любом месте. Он проецирует на стены и потолок помещения созвездия, сердечки и...
Автомобильный 25-литровый термоконтейнер создаст свежую и неповторимую атмосферу на ваших пикниках и в путешествиях. Уплотнительная резинка на стыке корпуса и крышки для лучшей термоизоляции....
Электрический чайник Marta MT-1061 TEA ROMANCE 1,8 л кремовый Мощность: 2200 Ватт Емкость: 1,8 л
Современный эргономичный дизайн Корпус изготовлен из нержавеющей стали Закрытый нагревательный...
Водолазка 60% шерсти (мужская) - водолазка , которая изготовлена по классической технологии вязания трикотажных иделий. В основе изделия - трикотажная пряжа, выработанная из верблюжьей шерсти....
Корсет для чулок R1294X с завышенной талией (больших размеров) (экстра сильной коррекции), дизайн с завышенной талией. Корсетный пояс позволяет отлично сформировать фигуру за счет комбинации...
Напольный массажер для стопы YM318 (5 рядов) изготовлен из безопасных полистирола, ПВХ, полипропилена. Имеет размеры: 22,5 х 12,8 х 4,5 см. Используется с целью массажа одной из стоп.
Магазин на диване Top TV Shop. У нас Вы найдете лучшие товары для дома, товары для кухни, спортивные товары, различные тренажеры, товары для здоровья, красоты и фитнесса, косметику, бытовую технику. Мы принимаем заказы круглосуточно, доставка заказов по всей России, курьером и по почте.
