Как стать стройнее?
Каждый из нас имеет тот или иной тип телосложения: крепкий, мускулистый (атлетический, так называемый мезоморфный тип), хрупкий, худощавый (эктоморфный), рыхлый, полный (эндоморфный).
Люди, обладающие атлетическим типом телосложения, могут лучше других приспосабливаться к нагрузкам. Им, как правило, легко даются почти все виды спорта, они быстрее осваивают самые различные физические упражнения.
Методика занятий с отягощениями (подбор нагрузок, количество подходов и повторений, выбор упражнений) в основном рассчитана именно на этих людей.
Как же быть тем, кто имеет другой тип телосложения?
Им следует с учетом своих индивидуальных способностей видоизменить методику занятий таким образом, чтобы худощавые могли увеличить вес муску...
Фруктово-овощная диета
Если вы хотите похудеть за 2 месяца на 3-5 кг, сохраняя прекрасное самочувствие, проведите 1-2 раза в неделю фруктово-овощную диету. Перед ужином примите слабительное. Следующий день проведите не сырых и тушеных овощах, фруктах, сухофруктах и воде. Не употребляйте чай, кофе, сахар, картофель и хлеб. Вместо воды можно пить соки, разводя их на треть кипяченой водой. Вечером, перед ужином, снова примите слабительное.
Тем, кому трудно продержаться на такой диете целый день, можно попробовать выдержать хотя бы половину дня. Через 3-4 дня все можно повторить.
...
Диета для тех, кому за 30
Диета составлена профессиональным диетологом.
В диете есть все витамины и минералы.
Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диета х падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада ...
Массажер двойной с ручкой M-402 обеспечивает уменьшение боли, снятие усталости, улучшение кровообращения и обмена веществ в области применения. Использеуется при общем, укрепляющем и...
Электрический массажер для спины имеет 10 уровней интенсивности и 20 автоматических режимов массажа, а также функцию прогрева, которая существенно улучшает кровообращение. Может применять для...
Аккумуляторы холода или "сухой лёд" используются для поддержания температуры внутри термоконтейнеров. Аккумулятор холода не имеет срока службы и может быть использован неограниченное число...
Овощечистка с подвижным продольным лезвием PRESIDENT
- абсолютный лидер среди всех видов кухонных принадлежностей
- овощечистка с подвижным продольным лезвием изготовлена из...
Поясничный карсет согревающий T-56 производится из эластичного трехслойного полотна – неопрена - синтетического материала микропористой структуры. Neoprene обеспечивает доступ воздуха к кожному...
Концентрат и изолят сывороточного протеина MHP Simply Whey 2270 гр - это комбинация концентрата и изолята сывороточных белков. Низкотемпературный процесс ультра и микрофильтрации. Сбалансированный...
Q10 50 капсул 30мг обладает омолаживающим эффектом, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, помогает при астеническом синдроме и хронической усталости. Коферменты это вещества, которые...
Сырорезка измельчитель сыра UKA-1513 Устройство поможет быстро, легко и безопасно переработать в стружку твердый сыр, шоколад, кокосовый орех и другие продукты. Благодаря оптимальной конструкции...
Магазин на диване Top TV Shop. У нас Вы найдете лучшие товары для дома, товары для кухни, спортивные товары, различные тренажеры, товары для здоровья, красоты и фитнесса, косметику, бытовую технику. Мы принимаем заказы круглосуточно, доставка заказов по всей России, курьером и по почте.
